[스크랩] 아이들 감기예방에 좋은 음식
아이들 감기예방에 좋은 음식
안녕하세요~ 안성하나산부인과 입니다. 요즘 감기 때문에 고생하는 아이들
때문에 걱정이시죠~ 감기는 걸리기 전에 예방하는것이 가장 중요한데요~
오늘은 감기예방에 좋은 음식에 대해서 알려드리겠습니다.
아이들이 거부감없이 먹을 수 있는 음식으로 추천해 드리겠습니다.
1. 아이들 감기예방에 좋은 음식 - 매실
매실은 면역력을 높여주고 유기산이 풍부해 목의 통증을 가라앉혀주는데
매우 효과적인 음식입니다. 매실은 차로 자주 먹게 되는데요 매실차를 자주
마셔주면 감기예방에도 좋으며 위장도 튼튼해 진답니다.
2. 아이들 감기예방에 좋은 음식 - 오이
오이는 알칼리성 음식으로 산성화된 몸을 중화시키고 이뇨작용을
원활하게 해줍니다. 오이에는 비타민C가 함유되어 있어 신진대사를
원활하게하여 감기예방에 매우 효과적입니다.
3. 아이들 감기예방에 좋은 음식 - 수박
수박에는 수분과 염분, 그리고 비타민이 충분하게 함유되어 있어
이뇨작용과, 해열작용에 효과적입니다. 하지만 차가운 성질의수박인 만큼
너무 많이 드시면 오히려 해가 될 수 있으니 적당히 드시는것이 좋겠습니다.
4. 아이들 감기예방에 좋은 음식 - 귤
귤에는 비타민이 풍부하게 함유되어 있어 자주 섭취해주면
면역력을 높여줍니다. 또한 귤의 구연산은 피로회복에 도움을 주어
감기예방에도 매우 효과적인 음식입니다.
5. 아이들 감기예방에 좋은 음식 - 물
물을자주 마셔주면 몸속 노폐물이 배출되어 호흡기로
들이마신 미세먼지도 배출되기 쉬워지게 합니다.
수분이 부족하면 우리몸에 균형이 깨져 면역력이 떨어지기
쉬우니 물을 충분히 마셔주는것이 감기예방에 좋습니다.